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今日はもずくを夕食に取り入れた。

海藻を食べることなんて、最近なかった。

身体の変化はまだ見られないけれど、豊富な種類を食べることは健康にいいのだと

信じて食べてみる。

今の気を付けている食習慣はこんな感じ。

・朝

小さいカップのヨーグルト

牛乳

粉末状の青汁

スティックパン、もしくは食パン

整腸剤(ザ・コーワ)

・夜

納豆、もしくはキムチ、海藻

肉大目、野菜並み

整腸剤

＋お菓子

少し前の出来合いものばかりよりは健康的だろうと思う。

お菓子はここ一日、二日ほどは消化に優しい傾向のものを食べている。

量はまだ減らせてないのだけれど、だんだんと減らしていきたい。

お腹の具合が気にならなくなること、意欲、元気がみなぎることが目標。